LES PRATIQUES DU PROGRAMME MBRP

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  1. scan corporel
  2. scan corporel de 26 min
  3. sober (3 min d’espace de respiration)
  4. méditation 20mn (respiration & scan corporel)
  5. SOBER
  6. Méditation des sons
  7. Méditation longue (28 mn)
  8. Courte séance de yoga (15mn)
  9. Méditation sur les pensées
  10. Méditation de la bienveillance