Cette page vous permet d’ouvrir au choix 2 pages différentes afin de télécharger ou d’écouter en direct des enregistrements mp3 de pratiques guidées.

• page avec les 4 pratiques de 45 minutes du cycle MBSR :

  1. scan corporel
  2. séance de yoga couché
  3. séance de yoga debout
  4. méditation de conscience ouverte, appelée aussi « méditation de conscience sans choix »

• page plus générale avec de nombreuses pratiques guidées de différentes durées