Les 4 pratiques longues du programme MBSR : ces enregistrements sont en ligne …

1. balayage ou scan corporel, 2 enregistrements au choix
   • scan corporel (a) (45 min)
   • scan corporel (b) (35 min)
2. séance de yoga debout (41 min)
3. séance de yoga allongé (34 min)
4. méditation de conscience ouverte, « méditation de conscience sans choix » (41 min)