Page avec plusieurs pratiques guidées de différentes durées
- Enregistrements MP3 année 2021
- Méditation MBCT séance 4 20 min (jeudi 6 mai 2021) : travailler avec les sensations inconfortables
- Enregistrement MP3 année 2018
- Méditation de l’Amour bienveillant_26 min (dimanche 15 avril 2018)
- Méditation de l’Amour bienveillant_31 min (dimanche 22 avril 2018)
- Enregistrements MP3 année 2017
- Enregistrements MP3 de janvier 2016
- Enregistrements MP3 d’octobre 2015
- Enregistrements MP3 plus anciens (liens mis à jour le 27/05/2015)
- Scan corporel
- Le 3 min (3 minutes d’espace de respiration)
- Méditation de la respiration (Introduction) – 10 minutes
- Méditation « respiration et sensations corporelles » – 20 minutes
- Méditation « Méditation-assise-respiration-sensations-sons-et-pensees » – 30 minutes
- Etirements en pleine conscience – 20 min
- Mouvements en pleine conscience
- Méditation de pleine conscience
- Méditation de pleine conscience (avec moins de guidance) – 30 min
- Scan corporel octobre 2014 (35 min)
- Le 3 min « faire face »
- Séance de yoga debout novembre 2014 (36 min)