LES PRATIQUES DU PROGRAMME MBCT : CES ENREGISTREMENTS SONT MIS EN LIGNE AU FUR ET À MESURE DE L’AVANCEMENT DU PROGRAMME …

1. scan corporel (31 min) : février 2017 – mis en ligne le 15/02/2017
2. scan corporel (36 min) : février 2017 – mis en ligne le 17/02/2017
3. espace de respiration de 3 min : (le « 3 minutes« ) – mis en ligne le 1er/03/2017
4. méditation centrée sur la respiration (20 min) : mars 2023 : mis en ligne le 23/03/2023
5. méditation respiration et corps entier (25 min) : mars 2017 – mis en ligne le 1er/03/2017
6. étirements debout (25 min) : mai 2015 – mis en ligne le 1er/03/2017
7. méditation de 30 minutes = 2 enregistrements au choix
   • méditation assise guidée (Thierry, 30 min) : février 2016 – mis en ligne le 07/03/2017
   • méditation assise guidée (Thérèse, 30 min) : mars 2023 – mis en ligne le 30/03/2023
8. méditation « travailler avec une difficulté » = 3 enregistrements au choix
   1. méditation guidée par Thérèse – séance du 09/03/2021- 35 min – mis en ligne en 2021
   2. méditation guidée par Thierry – séance du 05/04/2023 – 32 min – mis en ligne le 06/04/2023
   3. méditation guidée par une instructrice de l’ADM – 28 min
9. espace de respiration « guidance élargie » – mis en ligne le 09/03/2021
10. méditation sans guidance (seulement sons de cloche) (31 min) – mis en ligne le 16/03/2021
11. méditation longue « voir les pensées » = 2 enregistrements au choix
    • méditation sur les pensées (Thérèse) (35 min) – mis en ligne le 13/04/2023
    • méditation regarder les pensées défiler (Thérèse) (31 min) – mis en ligne le 16/03/2021