LES PRATIQUES DU PROGRAMME MBCT :

• scan corporel (31 min) : février 2017 – mis en ligne le 15/02/2017
• scan corporel (36 min) : février 2017 – mis en ligne le 17/02/2017
• espace de respiration de 3 min : (le « 3 minutes » ) – mis en ligne le 1er/03/2017
• méditation centrée sur la respiration (20 min) : mars 2023 : mis en ligne le 23/03/2023
• méditation respiration et corps entier (25 min) : mars 2017 – mis en ligne le 1er/03/2017
• étirements debout (25 min) : mai 2015 – mis en ligne le 1er/03/2017

• méditation de 30 minutes = 2 enregistrements au choix
  1. méditation assise guidée (Thierry, 30 min) : février 2016 – mis en ligne le 07/03/2017
  2. méditation assise guidée (Thérèse, 30 min) : mars 2023 – mis en ligne le 30/03/2023

• méditation « travailler avec une difficulté » = 2 enregistrements au choix
  1. méditation guidée par Thérèse – 32 min – mis en ligne le 09/03/2021
  2. méditation guidée par une instructrice de l’ADM – 28 min

• espace de respiration « guidance élargie » – mis en ligne le 09/03/2021
• méditation sans guidance (seulement sons de cloche) (31 min) – mis en ligne le 16/03/2021

• méditation longue « voir les pensées » = 2 enregistrements au choix
  1. méditation sur les pensées (Thérèse) (35 min) – mis en ligne le 13/04/2023
  2. méditation regarder les pensées défiler (Thérèse) (31 min) – mis en ligne le 16/03/2021