Plusieurs pratiques guidées de différentes durées

• Enregistrements MP3 année 2023
  1. yoga debout puis allongé : pratique centrée sur la nuque et le dos (jeudi 8 juin 2023)
  2. courte méditation d’accueil et d’auto-bienveillance (3 min) : vendredi 27 octobre 2023
  3. méditation focalisée et vaste (30 min) : jeudi 12 octobre 2023
  4. méditation ouverte (moins de guidance – 30 min) : vendredi 27 octobre 2023

• Enregistrement MP3 année 2021
  1. Méditation MBCT séance 4 : jeudi 6 mai 2021 – travailler avec les sensations inconfortables – 20 min

• Enregistrements MP3 année 2018
  1. Méditation de l’Amour bienveillant : dimanche 15 avril 2018 – 26 min
  2. Méditation de l’Amour bienveillant : dimanche 22 avril 2018 – 31 min

• Enregistrement MP3 année 2017
  1. Méditation de l’Amour bienveillant : 35 min

• Enregistrement MP3 de janvier 2016
  1. Méditation_Assise : 30 min

• Enregistrements MP3 d’octobre 2015
  1. scan corporel : oct. 2015-35 min
  2. méditation centrée sur la respiration : oct. 2015-10 min
  3. yoga allongé : oct. 2015-31 min ou bien yoga allongé : oct.2014-34 min

• Enregistrements MP3 plus anciens (liens mis à jour le 27/05/2015)
  1. Scan corporel
  2. Le « trois minutes » (3 minutes d’espace de respiration)
  3. Méditation de la respiration (Introduction) : 10 minutes
  4. Méditation « respiration et sensations corporelles » : 20 minutes
  5. Méditation « Méditation-assise-respiration-sensations-sons-et-pensees » : 30 minutes
  6. Etirements en pleine conscience : 30 min
  7. Mouvements en pleine conscience : 30 min
  8. Méditation de pleine conscience, focalisée et vaste – 30 min : Thierry
  9. Méditation de pleine conscience avec moins de guidance – 30 min : Thérèse
  10. Scan corporel (35 min) : octobre 2014
  11. Le 3 min « faire face »
  12. Séance de yoga debout (36 min) : novembre 2014